청소년기를 함께 극복하기: 부모를 위한 공감 안내서

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에 의해 마리 뒤부아

사춘기, 이 중추적인 시기 어린 시절과 성인기 사이의 인생은 종종 바다를 건너는 소란스러운 일에 비유됩니다. 부모도 청소년과 마찬가지로 갑자기 발생하는 감정, 변화, 도전의 파도에 흔들리곤 합니다. 나는 당시 14세였던 내 딸이 처음으로 침실 문을 쾅 닫고 담배 냄새를 남기던 때를 아직도 기억합니다.상호 이해 부족. 나는 내가 본 적이 없는 이런 행동에 당황했고, 내가 뭔가 잘못하고 있는 것은 아닌가 하는 생각이 들었다.

변화하는 청소년기의 흐름을 헤쳐나가기

부모로서 가장 먼저 깨달아야 할 것은 청소년기는 심오한 변화의 시기라는 것입니다. 신체가 변하고, 호르몬이 변동하며, 뇌 자체도 변화를 겪습니다. 대대적인 개편. 청소년 체험 감정적 격변 오해를 받거나 고립되거나 영구적인 갈등을 느끼게 될 수 있는 정체성 문제. 좋은 소식은 이러한 변화가 정상적이라는 것입니다. 적절한 도구, 부모는 자녀가 파도가 심한 바다를 헤쳐 나갈 수 있도록 도울 수 있습니다.

시작하는 것이 필수적입니다. 이러한 위기의 원인을 이해. 청소년들은 독립성을 확립하고 가족 고치 밖에서 자신이 누구인지 발견하려고 노력합니다. 그러나 이 탐구는 혼란과 좌절로 물들 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 자신의 필요나 감정을 표현하는 방법을 항상 알지 못하기 때문입니다. 내 딸은 종종 뚜렷한 이유 없이 분노. 우리는 그녀가 그녀의 스트레스로 인해 스트레스를 받고 있다는 것을 몇 차례의 공개 토론 후에야 이해했습니다. 학교 결과 그리고 사회적 압박.

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청소년기 가이드

경청과 의사소통을 촉진합니다.

초석 중 하나 부모의 지원 청소년기에는 적극적으로 듣는 것이 중요합니다. 십대들은 판단 없이 듣고 이해받고 있다고 느낄 필요가 있습니다. 여기에는 전화기를 내려놓고, 텔레비전을 끄고, 주파수를 맞추는 것이 포함됩니다. 총 관심 열리면 자녀에게. 딸이 마침내 자신의 고민을 나에게 이야기하기로 결정했을 때, 나는 방해하지 않고 위로와 격려의 말만 하면서 최선을 다해 경청했습니다. 단순해 보일 수도 있지만 이러한 경청의 질은 나중에 더 깊은 대화의 문을 열어주었습니다.

채택하는 것도 필수적이다. 무비판적인 언어. 십대들은 비난적이거나 거만한 것처럼 보일 수 있는 말에 민감합니다. "너는 숙제를 제 시간에 끝내지 못하잖아"라고 말하는 대신 "네가 숙제로 인해 스트레스를 받고 있는 것 같더라"라고 말해 보세요. 어떻게 도와 드릴까요 ? ". 이 접근 방식은 귀하가 판단하기보다는 지원하기 위해 존재한다는 것을 보여줍니다.

배려의 경계를 유지하세요

사춘기란 뜻이 아니다규칙이 부족하다, 오히려 이를 존중하기 위해 한계를 조정하는 것입니다. 독립에 대한 열망이 커져가는. 십대들은 종종 권위에 도전하기 위해서가 아니라 자신의 자유를 이해하기 위해 경계를 시험합니다. 아들이 더 많은 밤 시간을 요구하기 시작했을 때 저는 보호와 자유 사이의 균형을 찾아야 한다는 것을 깨달았습니다. 전면적인 금지보다는 합리적인 반환 시간을 함께 설정하고 위반에 대한 결과를 논의했습니다.

경계는 명확하고 일관되며 설명되어야 합니다. 설명 없이 규칙을 적용하는 것은 자의적이라고 볼 수 있습니다. 십대가 한계 뒤에 숨은 이유(예: 학교에서 성공하기 위해 충분한 수면을 취하는 것의 중요성)를 이해하면 이를 존중할 가능성이 더 높습니다.

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자존감을 키우세요

특히 청소년들은 다음에 취약합니다. 사회적 비교 그리고 자신에 대한 의심도 듭니다. 긍정적인 자기 이미지를 장려하는 것이 이 시기를 헤쳐나가는 데 도움이 되는 열쇠입니다. 이는 다음을 통해 수행할 수 있습니다. 그들의 노력과 성공을 인정, 아무리 작더라도 말이죠. 수학시간에는 어려움을 겪었지만 그림에는 뛰어났던 내 아들이 기억난다. 저는 그의 수학적인 결점에 초점을 맞추기보다는 그가 예술에 대한 열정을 추구하도록 격려했습니다. 그에 대한 믿음.

스포츠, 예술, 과학 등 십대 자녀의 열정과 관심을 지지해 주는 것은 자녀에게 성취감을 주고 긍정적인 배출구를 줄 수 있습니다.

극복-청소년

회복탄력성의 모델이 되세요

청소년들은 주변의 어른들을 관찰하면서 많은 것을 배웁니다. 스트레스에 대처하는 방법을 보여주고, 갈등을 해결하다 그리고 탄력성을 가지고 도전에 맞서세요. 실수를 한다면 (그리고 그렇게 될 것입니다), 그 실수를 인정하고 그 실수로부터 어떻게 배우는지 보여주세요. 딸과의 약속을 잊은 날, 사과하고 공개적으로 이야기를 나눴습니다. 그것은 우리 관계를 강화시켰고 심지어 부모도 완벽하지 않다는 것을 그에게 보여주었습니다.

필요한 경우 도움을 요청하세요

때로는 우리의 최선의 노력에도 불구하고 상황이 걷잡을 수 없을 수도 있습니다. 행동 문제, 우울증 또는 불안에는 전문가의 도움이 필요합니다. 부모는 주저하지 말고 다음과 같은 방법을 찾아야 합니다. 외부 지원 십대가 보여주면 고민의 징후 지속성 있는. 누군가에게 도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 가족 치료사 아니면 학교 상담사.

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나는 아들과 몇 달 동안 계속 충돌한 끝에 가족 심리학자와 상담하기로 결정한 친구를 기억합니다. 이러한 접근 방식은 그녀의 아들이 자신의 감정을 더 잘 관리하는 데 도움이 되었을 뿐만 아니라 온 가족이 더 효과적으로 의사소통을 할 수 있습니다.

비결: 사랑, 인내, 지지

결국 청소년기는 결국 진정되는 폭풍이다. 위기, 논쟁, 오해는 그 과정의 일부입니다. 하지만 부모는 사랑, 인내, 지원을 통해 자녀가 이 시기를 잘 견디고 더욱 강하고 단결할 수 있도록 도울 수 있습니다.

열쇠는 문이 닫히고 말이 생각에 잠길 때에도 현재 상태를 유지하는 데 있습니다. 안정적인 닻이 되어주세요 십대의 내면의 폭풍. 그리고 파도처럼 위기는 항상 가라앉는다는 것을 기억하십시오. 어느 날 딸이 방에서 나오더니 “아빠, 아까 제가 좀 엄하게 대했던 것 같아요.”라고 말했습니다. 이러한 재결합의 순간에 우리는 난기류에도 불구하고 가족의 배가 여전히 올바른 방향으로 움직이고 있음을 깨닫게 됩니다.

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