思春期を一緒に乗り越える: 親のための共感ガイド

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による マリー・デュボワ

思春期、これ 重要な時期 幼少期から成人期に至るまでの過程は、思春期の子どもと同様に、突然起こる感情、変化、課題の波に翻弄されることがあります。当時14歳だった自分の娘が初めて寝室のドアをバタンと閉め、匂いを残したときのことを今でも覚えています。相互無理解。私は、これまで予期せぬこの行動に当惑し、自分が何か間違ったことをしているのではないかと思いました。

思春期の変わりゆく波を乗り切る

親としてまず認識すべきことは、思春期は大きな変化の時期であるということです。体は変化し、ホルモンは変動し、脳自体も変化します。 大規模な組織再編。青少年の経験 感情の激変 そして、アイデンティティの問題により、誤解されたり、孤立したり、永続的な対立を感じたりする可能性があります。良いニュースは、これらの変化は正常であり、 適切なツール、親は子供たちがこのような波の激しい海を航行するのを手伝うことができます。

から始めることが不可欠です これらの危機の原因を理解する。青少年は自立を確立し、家族の繭の外で自分が何者であるかを発見しようとします。しかし、彼らは自分のニーズや感情を表現する方法を常に知っているわけではないため、この探求は混乱とフラストレーションを伴う可能性があります。娘はよくそうでした 明らかな理由もなく怒る。彼女がストレスを抱えていたことを私たちが理解したのは、何度か率直に話し合った後でした。 学校の成績 そしてその 社会的な圧力.

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思春期のガイド

傾聴とコミュニケーションを促進する

の基礎の 1 つ 親のサポート 思春期は積極的に聞くことです。十代の若者たちは、批判することなく、話を聞いてもらえ、理解されていると感じる必要があります。これには、電話を置き、テレビを消して、チャンネルを合わせることが含まれます。 完全な注意力 開いたらお子様に。娘がついに自分の懸念について私に話そうと決心したとき、私は邪魔をせずに全力で耳を傾け、慰めと励ましの言葉だけを提供しました。単純なことのように思えるかもしれませんが、このリスニングの質によって、後でさらに深い会話への扉が開かれました。

を採用することも不可欠です。 無批判な言葉遣い。ティーンエイジャーは、非難的または見下しているように見えるコメントに敏感です。 「宿題が時間通りに終わらないね」と言う代わりに、「宿題にストレスを感じているようですね」と言ってみましょう。どんな御用でしょうか ? 」。このアプローチは、あなたが判断するのではなく、サポートするためにそこにいるということを示します。

思いやりの境界線を維持する

思春期って意味ないよルールの欠如、ではなく、むしろ、を尊重するための制限の調整です。 独立への欲求が高まる。ティーンエイジャーは、必ずしも権威に挑戦するためではなく、自分自身の自由を理解するために境界線を試すことがよくあります。息子がもっと夜の外出を要求し始めたとき、私は保護と自由の間のバランスを見つける必要があることに気づきました。完全に禁止するのではなく、合理的な返却時間を設定し、違反の結果について話し合いました。

境界は明確で一貫性があり、説明されている必要があります。説明なしにルールを課すことは恣意的であるとみなされる可能性があります。十代の若者が制限の背後にある理由(学業で成功するためには十分な睡眠をとることが重要であるなど)を理解すると、それを尊重する可能性が高くなります。

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自尊心を育てる

青少年は特に影響を受けやすい 社会的比較 そして自分自身への疑問。ポジティブな自己イメージを奨励することが、この時期を乗り越えるための鍵となります。これは次の方法で行うことができます 彼らの努力と成功を認識するたとえそれがどんなに小さくても。息子は数学の授業では苦戦していましたが、絵を描くことは得意でした。私は彼の数学の欠点に焦点を当てるのではなく、芸術への情熱を追求するよう彼に勧めました。 彼への信頼.

スポーツ、芸術、科学など、10代の子どもの情熱や興味を応援することで、子どもに達成感と前向きな気持ちを与えることができます。

思春期の克服

立ち直る力の模範となる

青少年は周囲の大人を観察することで多くのことを学びます。ストレスに対処する方法を教え、 競合を解決する そしてレジリエンスを持って課題に立ち向かいます。間違いを犯した場合は(間違いなくそうするでしょう)、それを認め、そこからどのように学ぶかを示してください。娘との約束を忘れた日、私は謝り、そのことについて率直に話し合いました。それは私たちの関係を強化し、親であっても完璧ではないことを彼に示しました。

必要に応じて助けを求める

最善の努力にもかかわらず、状況が手に負えなくなることがあります。問題行動、うつ病、または不安症には専門家の助けが必要です。親はためらわずに、 外部サポート 彼らのティーンエイジャーが見せたら 苦悩の兆候 持続的。人に助けを求めるのは恥ずかしいことではありません 家族療法士 またはスクールカウンセラー。

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何か月も息子と衝突が続いた後、家族心理学者に相談することにした友人のことを覚えています。このアプローチは、息子が自分の感情をより適切に管理するのに役立つだけでなく、家族全員が より効果的にコミュニケーションを図ることができます。

秘密:愛、忍耐、そしてサポート

結局のところ、思春期は嵐であり、やがて静まります。危機、議論、誤解はプロセスの一部です。しかし、親は愛情、忍耐、サポートがあれば、子供たちがこの時期を乗り越え、より強く、より団結できるように助けることができます。

鍵は、たとえドアがバタンと閉まり、言葉が思考を追い越したとしても、そこに留まり続けることにあります。安定したアンカーとなる あなたのティーンエイジャーの内なる嵐。そして、波のように、危機は必ず沈静化するということを忘れないでください。ある日、娘が自分の部屋から出てきて、「お父さん、さっきはちょっと厳しくしてしまったと思う」と言いました。このような再会の瞬間に、私たちは混乱にもかかわらず、家族の船がまだ正しい方向に進んでいることに気づきます。

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