De romantiske forholdene til barn og ungdom kan virke flyktige og lette for voksne, men for de som opplever dem, følelsene er intense og ekte. Når et samlivsbrudd oppstår, kan barn og tenåringer finne seg selv fortvilet, på jakt etter mening i det de føler. Som foreldre er det avgjørende å ha en empatisk og omsorgsfull tilnærming for å støtte dem i denne vanskelige tiden.
Forstå dybden av smerte
Første kjærlighet er ofte preget av en emosjonell intensitet som kan overraske foreldre. Spesielt ungdom opplever disse følelsene med en lidenskap forsterket av de hormonelle endringene og fysiske transformasjonene de går gjennom. Så når forholdet tar slutt, kan sorgen virke uoverkommelig. Tårer, sinne, isolasjon og til og med katastrofale tanker kan dukke opp.
Det er viktig å ikke minimere følelsene deres. Å si fraser som "Det var bare en flørt" eller "Du finner noen andre" forsterker bare følelsen av uforståelse. I stedet er det bedre å bekrefte følelsene deres, erkjenner smerten deres og gir dem et trygt rom for å uttrykke seg.
La oss ta eksemplet med Clara, en seksten år gammel jente, som nettopp har brutt opp med sin første kjærlighet. Moren hennes, Marie, finner henne gråtende på rommet sitt. I stedet for å si til henne «Du er fortsatt ung, skal du se, det går over», setter Marie seg ved siden av henne og sier ganske enkelt: «Det virker veldig vanskelig for deg for øyeblikket. Jeg er her hvis du vil snakke. » Denne enkle erkjennelsen av Claras smerte lar henne føle seg forstått og åpner døren til en dypere samtale.
Opprett et aktivt lytterom
Etter et samlivsbrudd trenger barn og tenåringer et rom hvor de kan uttrykke følelsene sine uten frykt for å dømme. Foreldre må være forberedt på det lytte aktivt, viser tålmodighet og empati. Dette betyr å prioritere deres behov for uttrykk, selv om ordene noen ganger kan virke repeterende eller irrasjonelle.
Da fjorten år gamle Thomas slo opp med kjæresten, følte han behov for å snakke om sorgen om og om igjen. Faren hans, Paul, lyttet til ham hver gang, nikket og svarte med setninger som " jeg forstår at du føler deg dårlig» eller «Det er normalt å ha det slik». Dette aktiv lytting fikk Thomas til å føle seg støttet og forstått.
Unngå sammenligninger og vurderinger
Hvert samlivsbrudd er unikt, og det er viktig å ikke sammenligne barnets eller tenåringens opplevelse med din eller søsknene deres. Setninger som «Jeg gikk gjennom dette også da jeg var på din alder» eller «broren din kom over bruddet på noen dager» kan få følelsene hans til å virke trivielle eller overdrevne.
Fokuser i stedet på sin egen erfaring. stille spørsmål åpent som "Hvordan føler du deg i dag?" » eller «Hva gjør deg mest vondt akkurat nå?» » for å tillate ham detuttrykke følelsene dine uten å føle deg dømt.
Verdsett positive følelser og oppmuntre til autonomi
Etter et samlivsbrudd er det vanlig at barn og tenåringer kun fokuserer på de negative sidene ved deres tidligere forhold. Foreldre kan hjelpe dem å gjenkjenne positive øyeblikk som de har opplevd og å se bruddet som en mulighet til å lære og vokse.
Da femten år gamle Julie slo opp med kjæresten sin, fortsatte hun å klandre seg selv for ikke å være "kul" nok for ham. Moren hennes, Sophie, hjalp henne med å se egenskapene hennes ved å fortelle henne: «Du er snill, intelligent og morsom. Du fortjener noen som virkelig setter pris på alt dette ved deg. »
Dessuten, oppmuntre til autonomi kan hjelpe ungdom med å få tilbake selvtillit. Inviter dem til å utforske nye aktiviteter, gjenoppta kontakt med vennene sine eller forfølge lidenskapene deres. Dette hjelper dem å gjenoppbygge selvtilliten og fokusere på positive sider ved livet deres.
Opprett et støttenettverk
Venner spiller en viktig rolle i helbredelsesprosess etter et samlivsbrudd, spesielt i ungdomsårene. Oppmuntre barnet eller tenåringen til å tilbringe tid med pålitelige venner som vil støtte ham. Vennlige relasjoner kan bringe kilde til komfort og vesentlig distraksjon.
Dessverre har ikke alle barn et sterkt sosialt nettverk. I disse tilfellene kan foreldre vurdere andre former for støtte, som f.eks skolerådgiver, A familieterapeut eller noen støttegrupper for tenåringer. For eksempel var Lucas, en tolv år gammel gutt, motvillig til å snakke om bruddet med foreldrene. Men etter noen økter med en skolerådgiver begynte han å uttrykke følelsene sine friere.
Se etter tegn på depresjon
Selv om sorg er en normal reaksjon på et samlivsbrudd, er det nyttig å se etter tegn på depresjon hos barn og ungdom. Langvarig isolasjon, tap av interesse for vanlige aktiviteter, drastiske endringer i spisevaner eller søvn, og selvmordstanker bør tas på alvor.
Hvis du merker disse tegnene hos barnet ditt, ikke nøl med å konsultere en psykisk helsepersonell. Støtten fra en terapeut kan være avgjørende for å hjelpe dem å overvinne denne vanskelige tiden.
Fremme en positiv visjon om romantiske forhold
Et samlivsbrudd kan etterlate arr som påvirker hvordan en tenåring ser på fremtidige romantiske forhold. Det er derfor avgjørende å hjelpe dem å se kjærlighet fra et positivt perspektiv. Snakk med dem om viktigheten av å finne en partner som respekterer og setter pris på dem for den de er.
Forklar dem at relasjoner er muligheter til å lære og vokse, og at selv om bruddet er smertefullt, kan det bringe dem litt nærmere den personen som virkelig er riktig for dem.
Viktigheten av selvmedfølelse
Til slutt, lær barnet ditt eller tenåringen viktigheten avselvmedfølelse. Etter et samlivsbrudd er det vanlig å skylde på eller nedvurdere seg selv. Oppmuntre dem til å behandle seg selv med vennlighet og erkjenne at smerten deres er normal.
Da Sarah, en seksten år gammel, klandret seg selv for ikke å ha sett tegnene på det forestående bruddet, minnet moren hennes, Nathalie, henne: "Du gjorde det beste med det du visste på den tiden - der. Det er ikke din feil. »
Kort oppsummert
Å hjelpe barnet eller ungdommen din med å overvinne en slå opp krever empati, tålmodighet og dyp forståelse av ens følelser. Positivt foreldreskap gir en støttende ramme som lar foreldre følge barna gjennom denne prøvelsen, samtidig som de gir dem verktøyene til å bygge sunne romantiske forhold i fremtiden.
Ved å lytte aktivt, validere følelsene deres og oppmuntre deres autonomi, kan du hjelpe dem å gå gjennom denne sorgen med styrke og motstandskraft. Husk at hvert barn er unikt og at det ikke finnes en løsning som passer for alle. Med kjærlighet og forståelse kan du være deres fyrtårn i denne følelsesmessige stormen.
