자녀 또는 청소년이 이별을 극복하도록 돕는 가이드: 공감적이고 긍정적인 접근 방식

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에 의해 마리 뒤부아

어린이와 청소년의 연애 관계는 어른들에게는 덧없고 가벼워 보일 수 있지만, 그것을 경험하는 이들에게는 감정은 강렬하고 현실적이다. 이별이 발생하면 어린이와 청소년은 정신이 혼미해지고 자신이 느끼는 감정에서 의미를 찾게 될 수 있습니다. 부모로서 이 어려운 시기에 자녀를 지원하기 위해 공감하고 배려하는 접근 방식을 채택하는 것이 중요합니다.

고통의 깊이 이해하기

첫사랑의 특징은 흔히 다음과 같습니다. 정서적 강도 부모님을 놀라게 할 수도 있습니다. 특히 청소년들은 그들이 겪는 호르몬 변화와 신체적 변화로 인해 고조되는 열정으로 이러한 감정을 경험합니다. 따라서 관계가 끝나면 극복할 수 없는 슬픔이 느껴질 수 있습니다. 눈물도, 분노도, 고립도, 심지어 재앙적인 생각 나타날 수 있습니다.

그들의 감정을 최소화하지 않는 것이 중요합니다. "그냥 바람을 피웠을 뿐이야" 또는 "다른 사람을 찾게 될 거야"와 같은 말은 이해하지 못한다는 느낌을 더욱 강화할 뿐입니다. 대신에 자신의 감정을 확인, 그들의 고통을 인정하고 그들이 자신을 표현할 수 있는 안전한 공간을 제공합니다.

이제 막 첫사랑과 헤어진 16세 소녀 클라라의 예를 들어보겠습니다. 그녀의 어머니 마리는 그녀가 방에서 울고 있는 것을 발견합니다. Marie는 그녀에게 “아직 어리니까, 알게 될 거야, 지나가겠지”라고 말하는 대신, Marie는 그녀 옆에 앉아서 간단히 이렇게 말합니다. “지금은 정말 힘들어 보이는데요. 얘기하고 싶으면 여기 있어요. » 클라라의 고통에 대한 이러한 단순한 인정은 그녀가 이해받고 있다는 느낌을 갖게 하고 더 깊은 대화의 문을 열어줍니다.

활성 청취 공간 만들기

이별 후 어린이와 청소년에게는 판단에 대한 두려움 없이 자신의 감정을 표현할 수 있는 공간이 필요합니다. 부모님이 준비하셔야 합니다. 적극적으로 경청하다, 인내심과 공감을 보여줍니다. 이는 단어가 때때로 반복적이거나 비합리적으로 보일지라도 표현의 필요성을 우선시한다는 것을 의미합니다.

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열네 살인 토마스는 여자 친구와 헤어졌을 때 자신의 슬픔에 대해 계속해서 이야기해야 할 필요성을 느꼈습니다. 그의 아버지 폴은 매번 그의 말을 듣고 고개를 끄덕이며 다음과 같은 말로 대답했습니다. 이해합니다 기분이 나쁘다고” 또는 “이런 느낌을 받는 것은 정상이다”라고 말합니다. 이것 적극적 경청 토마스가 지지받고 이해받는다는 느낌을 받았습니다.

비교와 판단을 피하십시오

모든 이별은 독특하므로 자녀나 십대의 경험을 귀하나 형제자매의 경험과 비교하지 않는 것이 중요합니다. “나도 네 나이 때 이런 일을 겪었어”, “네 동생은 이별을 며칠 만에 극복했어”와 같은 말은 그의 감정을 사소하거나 과장된 것처럼 보이게 할 수 있습니다.

대신, 자신의 경험에 집중하세요. 질문 “오늘 기분이 어때요?”와 같은 개방형 질문입니다. » 또는 “지금 가장 마음이 아픈 것은 무엇입니까?” » 그에게 허락하다판단받지 않고 감정을 표현하십시오..

긍정적인 감정을 소중히 여기고 자율성을 장려하세요.

이별 후 어린이와 청소년은 과거 관계의 부정적인 측면에만 집중하는 것이 일반적입니다. 부모는 그들이 인식하도록 도울 수 있습니다 긍정적인 순간 그들이 경험한 것과 이별을 배우고 성장할 수 있는 기회로 보는 것입니다.

열다섯 살 된 Julie는 남자 친구와 헤어졌을 때 그에게 충분히 "쿨"하지 못한 자신을 계속 비난했습니다. 그녀의 어머니인 소피는 그녀에게 다음과 같은 말을 하여 그녀의 자질을 깨닫도록 도와주었습니다. “당신은 친절하고 총명하며 재미있습니다. 당신은 당신에 대한 이 모든 것을 진심으로 감사해하는 사람을 만날 자격이 있습니다. »

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게다가, 자율성을 장려하다 청소년의 자신감 회복에 도움이 될 수 있습니다. 탐구하도록 초대하세요 새로운 활동, 친구와 다시 연결하거나 열정을 추구하세요. 이는 자존감을 회복하고 다음에 집중하는 데 도움이 됩니다. 삶의 긍정적인 측면.

지원 네트워크 만들기

친구들은 중요한 역할을 한다. 회복 과정 이별 후, 특히 청소년기에는 더욱 그렇습니다. 자녀나 십대가 함께 시간을 보내도록 격려하십시오. 믿을 수 있는 친구 그를 지지할 사람. 우호적인 관계가 가져올 수 있는 것 편안함의 원천 그리고 본질적인 산만 함.

불행하게도 모든 어린이가 강력한 사회적 네트워크를 갖고 있는 것은 아닙니다. 이러한 경우 부모는 다음과 같은 다른 형태의 지원을 고려할 수 있습니다. 학교 상담사, ㅏ 가족 치료사 아니면 일부 청소년을 위한 지원 그룹. 예를 들어, 열두 살 된 소년 루카스는 부모와의 이별에 대해 이야기하기를 꺼렸습니다. 그러나 학교 상담사와 몇 차례 대화를 나눈 후 그는 자신의 감정을 좀 더 자유롭게 표현하기 시작했습니다.

우울증 징후를 살펴보세요

슬픔은 이별에 대한 정상적인 반응이지만 어린이와 청소년의 우울증 징후를 관찰하는 것은 도움이 됩니다. 장기간의 격리, 관심 상실 일상적인 활동에 있어서 급격한 변화 식습관 또는 잠을 자고 자살에 대한 생각을 심각하게 받아들여야 합니다.

아이에게서 이런 징후가 나타난다면, 주저하지 말고 가까운 병원에 문의하세요. 정신 건강 전문가. 치료사의 지원은 그들이 이 어려운 시기를 극복하는 데 매우 중요할 수 있습니다.

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사랑에 빠진 십대의 이별

낭만적인 관계에 대한 긍정적인 비전을 장려하세요

이별은 십대가 미래의 연애 관계를 보는 방식에 영향을 미치는 상처를 남길 수 있습니다. 그러므로 긍정적인 관점에서 사랑을 보도록 돕는 것이 중요합니다. 자신을 있는 그대로 존중하고 높이 평가하는 파트너를 찾는 것이 얼마나 중요한지 이야기해 보세요.

관계는 배우고 성장할 수 있는 기회이며, 이별이 고통스럽더라도 자신에게 진정으로 맞는 사람과 좀 더 가까워질 수 있다는 점을 설명하세요.

자기연민의 중요성

마지막으로 자녀나 십대에게 다음 사항의 중요성을 가르치십시오.자기 연민. 이별 후에는 자신을 비난하거나 평가절하하는 것이 일반적입니다. 자신을 친절하게 대하고 자신의 고통이 정상적인 것임을 인식하도록 격려하십시오.

16세인 사라가 이별이 임박했다는 조짐을 보지 못했다고 자책했을 때, 그녀의 어머니 나탈리는 그녀에게 이렇게 상기시켰습니다. 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. »

요컨대

자녀나 청소년이 다음 문제를 극복하도록 돕습니다. 붕괴 공감과 인내가 필요하고 자신의 감정에 대한 깊은 이해. 긍정적인 양육은 부모가 자녀와 함께 이 시련을 겪을 수 있도록 지원하는 동시에 미래에 건강한 연애 관계를 구축할 수 있는 도구를 제공합니다.

적극적으로 듣고, 그들의 감정을 확인하고, 그들의 자율성을 격려함으로써 그들이 힘과 회복력으로 이 슬픔을 극복하도록 도울 수 있습니다. 모든 어린이는 고유하며 모든 경우에 적용되는 일률적인 솔루션은 없다는 점을 기억하세요. 사랑과 이해심이 있다면 당신은 이 감정적 폭풍 속에서 그들의 등대가 될 수 있습니다.

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