お子様や青少年が恋愛上の別れを乗り越えるのを助けるためのガイド: 共感的で前向きなアプローチ

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による マリー・デュボワ

子供や青少年の恋愛関係は、大人にとっては儚くて軽いものに見えるかもしれませんが、それを経験した人にとっては、 感情は激しくてリアルです。別れが起こると、子供や十代の若者たちは取り乱し、自分の感じていることに意味を求めてしまうかもしれません。親として、この困難な時期に彼らをサポートするには、共感的で思いやりのあるアプローチを採用することが重要です。

痛みの深さを理解する

初恋には多くの場合、次のような特徴があります。 感情の激しさ それは親を驚かせるかもしれません。特に青少年は、ホルモンの変化や身体の変化によって高まる情熱とともにこれらの感情を経験します。そのため、関係が終わったとき、その悲しみは乗り越えられないように思えるかもしれません。涙も怒りも孤独も 破滅的な考え 出現することができます。

彼らの感情を軽視しないことが重要です。 「ただの浮気だった」「別の人が見つかるでしょう」などの言葉は、彼らの理解できない感情を強めるだけです。代わりに、次の方が良いです。 彼らの気持ちを確かめる、彼らの痛みを認識し、自分自身を表現するための安全なスペースを提供します。

初恋の人と別れたばかりの 16 歳の少女、クララの例を見てみましょう。彼女の母親のマリーは、彼女が自分の部屋で泣いているのを見つけます。マリーは彼女に「あなたはまだ若いのよ、そのうち過ぎ去りますよ」と言うのではなく、彼女の隣に座り、ただこう言いました。話したいならここにいますよ。 » クララの痛みをこのように単純に認めることで、クララは理解されていると感じ、より深い会話への扉が開かれます。

アクティブなリスニングスペースを作成する

別れた後、子供や十代の若者たちは、批判を恐れることなく自分の感情を表現できるスペースを必要としています。親は次の準備をしなければなりません 積極的に聞く、忍耐と共感を示します。これは、たとえ言葉が繰り返したり不合理に見えたりする場合でも、表現の必要性を優先することを意味します。

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14 歳のトーマスはガールフレンドと別れたとき、悲しみについて何度も話す必要があると感じました。父親のポールはそのたびに彼の話を聞き、うなずき、次のような言葉で答えました。 わかりました 「気分が悪い」とか、「そう感じるのは普通のことだ」とか。これ アクティブリスニング トーマスはサポートされ、理解されていると感じました。

比較や判断を避ける

すべての別れはユニークであり、あなたの子供や十代の若者の経験をあなたやその兄弟の経験と比較しないことが重要です。 「私もあなたの年齢のとき、こんなことを経験しました」や「あなたの弟さんは数日で別れを乗り越えたのよ」などのフレーズは、彼の感情を些細なこと、または誇張しているように思わせる可能性があります。

代わりに、彼ら自身の経験に焦点を当ててください。 質問をする 「今日の気分はどうですか?」のようにオープンエンドで答えます。 » または「今、最も傷ついているのは何ですか?」 » 彼に許可するために批判されていると感じずに感情を表現する.

ポジティブな感情を大切にし、自主性を奨励する

別れた後、子供や十代の若者たちは、過去の関係の否定的な側面だけに焦点を当てるのが一般的です。親は子どもが認識できるよう手助けできる ポジティブな瞬間 彼らは経験しており、別れを学び、成長する機会として捉えています。

15 歳のジュリーは、ボーイフレンドと別れたとき、彼にとって十分に「クール」ではなかったと自分を責め続けました。母親のソフィーは、彼女に次のように言って自分の特質を理解するのを助けました。あなたには、あなたのすべてを心から評価してくれる人がふさわしいのです。 »

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さらに、 自主性を促す 若者が自信を取り戻すのに役立ちます。探索に招待する 新しい活動、友達と再会したり、情熱を追求したりできます。これは、自尊心を再構築し、次のことに集中するのに役立ちます。 彼らの人生のポジティブな側面.

サポートネットワークを作成する

友人は重要な役割を果たします 治癒過程 別れた後、特に思春期に。お子様やティーンエイジャーに、一緒に時間を過ごすよう勧めてください。 信頼できる友達 誰が彼をサポートするのか。友好的な関係がもたらしてくれるのは、 安らぎの源 そして本質的な気晴らし。

残念ながら、すべての子供たちが強力な社会的ネットワークを持っているわけではありません。このような場合、親は次のような他の形態のサポートを検討するかもしれません。 スクールカウンセラー、A 家族療法士 またはいくつか ティーンエイジャーのためのサポートグループ。たとえば、12 歳の少年ルーカスは、両親と別れたことについて話すことに消極的でした。しかし、スクールカウンセラーと数回セッションを行った後、彼は自分の感情をより自由に表現できるようになりました。

うつ病の兆候に注意する

悲しみは別れに対する正常な反応ですが、子供や青少年のうつ病の兆候に注意することは役に立ちます。長期にわたる孤立、 興味の喪失 通常の活動では、劇的な変化が起こります。 食生活 自殺念慮は真剣に受け止めるべきです。

お子様のこれらの兆候に気付いた場合は、ためらわずに相談してください。 メンタルヘルス専門家。この困難な時期を乗り越えるには、セラピストのサポートが非常に重要です。

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ティーンエイジャーの失恋

恋愛関係に対する前向きなビジョンを促進する

別れは傷跡を残し、十代の若者が将来の恋愛関係についてどのように考えるかに影響を与える可能性があります。したがって、彼らが愛を前向きな視点から見られるように助けることが重要です。ありのままの自分を尊重し、評価してくれるパートナーを見つけることの重要性について話してください。

人間関係は学び、成長する機会であり、たとえ別れが苦痛であっても、それが本当に自分にふさわしい人に少し近づくことができることを彼らに説明してください。

セルフ・コンパッションの重要性

最後に、お子様やティーンエイジャーに次の重要性を教えてください。自己憐憫。別れた後は、自分を責めたり、自分の価値を下げたりするのが一般的です。自分自身に優しさを持って接し、自分の痛みは正常であることを認識するよう励まします。

16歳のサラが、差し迫った別れの兆候に気付かなかったことで自分を責めたとき、母親のナタリーは彼女にこう言い聞かせた。「あなたは当時知っていたことで最善を尽くしたのよ。これはあなたの責任ではないです。 »

要するに

お子様や青少年が問題を克服できるよう支援する 別れる 共感や忍耐が必要であり、 自分の感情を深く理解する。ポジティブペアレンティングは、親がこの試練を乗り越える子供たちに寄り添うことを可能にする支援的な枠組みを提供し、同時に将来健全な恋愛関係を築くためのツールを子供たちに与えます。

積極的に話を聞き、彼らの感情を認め、自主性を促すことで、彼らがこの悲しみを強さと立ち直りで乗り越えられるように助けることができます。すべての子供はユニークであり、すべてに適合する唯一の解決策はないことを忘れないでください。愛と理解があれば、あなたはこの感情の嵐の中で彼らの目印となることができます。

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